10 κοινά προβλήματα CPAP και τι μπορείτε να κάνετε για αυτά:
1. Λάθος μέγεθος ή τύπος μάσκας CPAP
Συνεργαστείτε στενά με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και τον προμηθευτή CPAP για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μια μάσκα CPAP που εφαρμόζει σωστά. Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικά σχήματα προσώπου, επομένως το σωστό στυλ και μέγεθος μάσκας για κάποιον άλλο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Δοκιμάστε μια διαφορετική μάσκα. Διατίθεται μια σειρά από μάσκες CPAP. Για παράδειγμα, ορισμένες διαθέτουν μάσκες για ολόκληρο το πρόσωπο που καλύπτουν το στόμα και τη μύτη σας, με ιμάντες που τεντώνονται στο μέτωπο και τα μάγουλά σας. Αυτά μπορεί να κάνουν μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται κλειστοφοβικά, αλλά λειτουργούν καλά εάν προτιμάτε να αναπνέετε από το στόμα σας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Παρέχουν επίσης σταθερή εφαρμογή εάν μετακινείστε πολύ στον ύπνο σας.
Άλλες μάσκες διαθέτουν ρινικά μαξιλάρια που εφαρμόζουν κάτω από τη μύτη σας και ιμάντες που καλύπτουν λιγότερο από το πρόσωπό σας. Αυτά μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεσθε λιγότερο δυσκίνητοι.
Τα ρινικά μαξιλάρια μπορεί να λειτουργήσουν καλά εάν φοράτε γυαλιά ή διαβάζετε με τη μάσκα, επειδή μερικά δεν φράζουν τα μάτια σας τόσο πολύ όσο οι μάσκες για ολόκληρο το πρόσωπο. Ωστόσο, αυτό το στυλ μάσκας μπορεί να μην είναι επιλογή για εσάς εάν μετακινείστε πολύ στον ύπνο σας ή κοιμάστε στο πλάι.
Δώστε προσοχή στο μέγεθος! Οι περισσότερες μάσκες έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη. Ακριβώς επειδή έχετε ένα συγκεκριμένο μέγεθος σε μια μάσκα δεν σημαίνει ότι θα έχετε το ίδιο μέγεθος σε μια άλλη. Οι μάσκες CPAP είναι συνήθως ρυθμιζόμενες.
Ζητήστε από το γιατρό σας ή τον προμηθευτή CPAP να σας δείξει πώς να προσαρμόσετε τη μάσκα σας για να έχετε την καλύτερη εφαρμογή. Οι οδηγίες προϊόντος του κατασκευαστή μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν και να σας δείξουν πώς να το κάνετε αυτό. Μια σωστά τοποθετημένη μάσκα δεν πρέπει να είναι άβολη ή να προκαλεί πόνο.
2. Δυσκολεύεστε να συνηθίσετε να φοράτε τη μάσκα CPAP
Πρώτα, δοκιμάστε να φοράτε μόνο τη μάσκα CPAP για μικρά χρονικά διαστήματα ενώ είστε ξύπνιοι, για παράδειγμα, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση. Στη συνέχεια, δοκιμάστε να φοράτε τη μάσκα και τον εύκαμπτο σωλήνα με το μηχάνημα ενεργοποιημένο κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ είστε ξύπνιοι.
Μόλις συνηθίσετε την αίσθηση, αρχίστε να χρησιμοποιείτε το μηχάνημα CPAP κάθε φορά που κοιμάστε ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μόνο η περιστασιακή χρήση του μηχανήματος CPAP μπορεί να καθυστερήσει το να το συνηθίσετε.
3. Δυσκολία ανοχής στον εξαναγκασμένο αέρα
Ίσως μπορέσετε να το ξεπεράσετε χρησιμοποιώντας ένα μηχάνημα με δυνατότητα "ράμπας". Αυτή η ρύθμιση σάς επιτρέπει να ξεκινήσετε με χαμηλή πίεση αέρα. Στη συνέχεια, το μηχάνημα αυξάνει αυτόματα και αργά την πίεση του αέρα στην καθορισμένη ρύθμιση καθώς αποκοιμηθείτε. Ο πάροχός σας μπορεί να προσαρμόσει τον ρυθμό του.
Εάν αυτή η λειτουργία δεν σας βοηθήσει, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την αλλαγή σε μηχάνημα που προσαρμόζει αυτόματα και συνεχώς την πίεση ενώ κοιμάστε. Ένα παράδειγμα είναι ένα μηχάνημα θετικής πίεσης αεραγωγών δύο επιπέδων (BΙPAP) που παρέχει περισσότερη πίεση όταν εισπνέετε και λιγότερη όταν εκπνέετε.
4. Ξηρή, βουλωμένη μύτη
Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι η μάσκα σας εφαρμόζει καλά. Μια μάσκα που διαρρέει μπορεί να στεγνώσει τη μύτη σας. Εάν πρέπει να σφίγγετε συχνά τους ιμάντες για να αποτρέψετε τη διαρροή αέρα, η μάσκα δεν εφαρμόζει σωστά.
Ένα μηχάνημα CPAP που διαθέτει θερμαινόμενο υγραντήρα, ο οποίος συνδέεται με το μηχάνημα πίεσης αέρα, μπορεί να βοηθήσει. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε το επίπεδο ύγρανσης. Η χρήση ενός ρινικού σπρέι φυσιολογικού ορού πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της ξηρής και βουλωμένης μύτης.
5. Αίσθημα κλειστοφοβίας
Εξασκηθείτε στη χρήση της μάσκας σας ενώ είστε ξύπνιοι. Πρώτα, απλώς κρατήστε τη στο πρόσωπό σας χωρίς κανένα από τα άλλα μέρη. Μόλις είστε άνετοι με αυτό, δοκιμάστε να φορέσετε τη μάσκα με τους ιμάντες.
Στη συνέχεια, δοκιμάστε να κρατήσετε τη μάσκα με τον προσαρτημένο σωλήνα στο πρόσωπό σας, χωρίς να χρησιμοποιήσετε τους ιμάντες. Ενεργοποιήστε το μηχάνημα CPAP, με ενεργοποιημένη τη λειτουργία ράμπας. Στη συνέχεια, κάντε το χρησιμοποιώντας και τους ιμάντες. Τέλος, δοκιμάστε να κοιμηθείτε με τη μάσκα και το μηχάνημα αναμμένα.
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε κλειστοφοβία, μιλήστε με τον γιατρό σας ή τον προμηθευτή CPAP. Μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια μάσκα διαφορετικού μεγέθους ή να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό στυλ, όπως ένα που χρησιμοποιεί ρινικά μαξιλάρια.
6. Μάσκα με διαρροή, ερεθισμός του δέρματος ή πληγές πίεσης
Μια μάσκα με διαρροή ή κακή εφαρμογή σημαίνει ότι δεν λαμβάνετε την πλήρη πίεση αέρα που χρειάζεστε και μπορεί να ερεθίζετε το δέρμα σας. Η μάσκα μπορεί επίσης να κατευθύνει τον αέρα στα μάτια σας, προκαλώντας ξηρότητα ή δακρύρροια.
Δοκιμάστε να ρυθμίσετε τα μαξιλαράκια και τους ιμάντες για να έχετε καλύτερη εφαρμογή. Εάν η μάσκα εφαρμόζει πάνω από τη μύτη σας, βεβαιωθείτε ότι δεν κάθεται πολύ ψηλά στη γέφυρα της μύτης σας, η οποία μπορεί να κατευθύνει τον αέρα στα μάτια σας.
Ίσως χρειαστεί να ζητήσετε από τον προμηθευτή σας CPAP να σας βοηθήσει να βρείτε μια μάσκα διαφορετικού μεγέθους, ιδιαίτερα εάν το βάρος σας έχει αλλάξει πολύ. Ή δοκιμάστε μια μάσκα διαφορετικού στυλ, όπως αυτή που χρησιμοποιεί ρινικά μαξιλάρια. Εάν εμφανίσετε επιδείνωση του δέρματος ή πληγές, όπως στη μύτη σας, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας.
7. Δυσκολία στον ύπνο
Το να φοράτε τη μάσκα μόνο για κάποιο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να συνηθίσετε την αίσθηση της αίσθησης και να σας διευκολύνει να αποκοιμηθείτε τη νύχτα.
Τα μηχανήματα με τη δυνατότητα ράμπας που αυξάνουν αργά και σταδιακά την πίεση του αέρα στην καθορισμένη ρύθμιση πίεσης καθώς αποκοιμηθείτε μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε πιο άνετα την ώρα του ύπνου.
Το να ακολουθείτε καλές γενικές συνήθειες ύπνου είναι επίσης χρήσιμο. Ασκηθείτε τακτικά και αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ πριν τον ύπνο. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Για παράδειγμα, κάντε ένα ζεστό μπάνιο πριν πάτε για ύπνο. Μην πηγαίνετε για ύπνο μέχρι να είστε κουρασμένοι.
8. Ξηροστομία
Εάν αναπνέετε από το στόμα σας τη νύχτα ή κοιμάστε με το στόμα ανοιχτό, ορισμένες μηχανές CPAP μπορεί να επιδεινώσουν την ξηροστομία. Ένας ιμάντας για το πηγούνι μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το στόμα σας κλειστό και να μειώσετε τη διαρροή αέρα εάν φοράτε ρινική μάσκα.
Ένα μηχάνημα με μάσκα ολόκληρου προσώπου που καλύπτει το στόμα και τη μύτη σας μπορεί επίσης να λειτουργήσει καλά για εσάς. Ένας θερμαινόμενος με CPAP υγραντήρας που συνδέεται στο μηχάνημα πίεσης αέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει.
9. Άθελη αφαίρεση της μάσκας CPAP κατά τη διάρκεια της νύχτας
Δεν είναι ασυνήθιστο μερικές φορές να ξυπνάτε και να διαπιστώνετε ότι έχετε αφαιρέσει τη μάσκα στον ύπνο σας.
- μπορεί να διαπιστώσετε ότι μια μάσκα ολόκληρου προσώπου θα παραμείνει καλύτερα στο πρόσωπό σας.
- Μπορεί να έχετε αφαιρέσει τη μάσκα σας ενώ κοιμόσαστε επειδή νοιώθατε άβολα. Σκεφτείτε να δοκιμάσετε έναν διαφορετικό τύπο μάσκας που μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα.
- Μπορεί να βγάζετε τη μάσκα επειδή έχει βουλώσει η μύτη σας.
Εάν ναι, η διασφάλιση της καλής εφαρμογής της μάσκας και η προσθήκη ενός υγραντήρα που θερμαίνεται από το CPAP μπορεί να βοηθήσει. Ένας ιμάντας για το πηγούνι μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τη μάσκα στο πρόσωπό σας.
Εάν αυτό είναι ένα σταθερό πρόβλημα, σκεφτείτε να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι για κάποιο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της νύχτας, ώστε να μπορείτε να ελέγξετε αν η μάσκα είναι ακόμα ενεργοποιημένη. Θα μπορούσατε σταδιακά να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι για αργότερα τη νύχτα, εάν διαπιστώσετε ότι κρατάτε τη μάσκα περισσότερο.
10. Ενοχλητικός θόρυβος
Τα περισσότερα νέα μοντέλα μηχανών CPAP είναι αθόρυβα. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι ο θόρυβος του μηχανήματός σας είναι ενοχλητικός, ελέγξτε πρώτα για να βεβαιωθείτε ότι το φίλτρο αέρος του μηχανήματος είναι καθαρό και ξεμπλοκαρισμένο. Αν είναι βρώμικο μπορεί να επιδεινώσει τον θόρυβο. Ρωτήστε το γιατρό σας ή τον προμηθευτή CPAP πώς να συντηρείτε σωστά το μηχάνημα και πως να καθαρίζετε σωστά τη μάσκα και τον εύκαμπτο σωλήνα σας.
Εάν αυτό δεν βοηθήσει, ζητήστε από το γιατρό σας ή τον προμηθευτή CPAP να ελέγξει το μηχάνημα για να βεβαιωθεί ότι λειτουργεί σωστά. Εάν το μηχάνημα λειτουργεί σωστά και ο θόρυβος εξακολουθεί να σας ενοχλεί, δοκιμάστε να φοράτε ωτοασπίδες ή να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή ήχου λευκού θορύβου για να καλύψετε τον θόρυβο.
Η τοποθέτηση του μηχανήματος CPAP όσο το δυνατόν πιο μακριά από το κρεβάτι μπορεί επίσης να βοηθήσει να γίνει λιγότερο αισθητός ο θόρυβος του μηχανήματος. Ρωτήστε το γιατρό σας ή τον προμηθευτή CPAP εάν υπάρχει διαθέσιμος επιπλέον σωλήνας κατάλληλος για το μηχάνημά σας.